Übergewicht – was ist okay, was ungesund? – Quarks Daily Spezial

Was ist Übergewicht?

Oft wird der Body-Mass-Index (BMI) verwendet, um zu entscheiden, ob jemand Übergewicht hat. Der BMI wird anhand von Körpergröße und Gewicht berechnet. Ab einem BMI von 25 spricht man von Übergewicht, ab einem BMI von 30 von Adipositas. Der BMI hat allerdings nur eingeschränkte Aussagekraft. Er berücksichtigt nicht, dass manche Menschen nur deshalb schwer sind, weil sie viele Muskeln haben. Und auch die Fettverteilung spielt beim BMI keine Rolle. Dabei ist die wichtig. Der "Apfeltyp" mit dickem Bauch gilt als gefährdeter als der "Birnentyp", bei dem die überflüssigen Pfunde an der Hüfte, dem Po und den Oberschenkeln sitzen.

Wie gefährlich sind Übergewicht und Adipositas?

Übergewicht und Adipositas erhöhen das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Gelenkschmerzen, Brust- und Darmkrebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Starkes Übergewicht kann auch zu Erektionsproblemen führen und bei Frauen zu ungewollter Kinderlosigkeit. Adipositas gilt sogar als eigene Krankheit. Aber nicht nur das Gewicht spielt eine Rolle, sondern auch der Lebensstil: Wer nicht raucht, wenig Alkohol trinkt und sich regelmäßig bewegt, verringert sein persönliches Risiko.

Wie kommt es, dass Übergewicht krank macht?

Fettgewebe, insbesondere Bauchfettgewebe, speichert nicht nur Energie, sondern produziert auch viele verschiedene Botenstoffe. Die führen auf Dauer zu anhaltenden Entzündungen und schädigen die Blutgefäße. Beides erhöht das Risiko für verschiedene Krankheiten.

Übergewicht und Lebenserwartung

Manchmal liest man Schlagzeilen, die vermuten lassen, dass Menschen mit Übergewicht länger leben als Menschen mit Normalgewicht. Bei einer Studie, in der Forschende diesen Zusammenhang sahen, wurde allerdings ein wichtiger Aspekt übersehen: In der Gruppe der Normalgewichtigen waren Teilnehmende, die nur aufgrund einer Krankheit abgenommen hatten. Sie starben dann mit, aber nicht wegen ihres normalen Gewichts. Die Ergebnisse waren also verzerrt. Die meisten anderen Studien zeigen: Starkes Übergewicht verkürzt das Leben eher.

Was kann man tun gegen Übergewicht?

Grob gesagt gibt es vier verschiedene Methoden, um abzunehmen: Diät halten, Sport treiben, den Magen per Operation verkleinern und Medikamente spritzen. Keine Methode ist ideal, jede hat Nebenwirkungen. Diäten sind in der Regel kaum durchzuhalten. Sport alleine reduziert Übergewicht oft nicht so stark, wie man es sich wünscht. Operationen oder Abnehmmedikamente bringen mehr Gewichtsverlust, eignen sich aber nicht für jeden oder jede. Wichtig ist in jedem Fall: Wer Übergewicht abbauen will, sollte sich Hilfe bei seinem Arzt / seiner Ärztin holen.

Übergewicht ist keine Privatsache

Weltweit haben Forschende festgestellt: Dass viele Menschen an Übergewicht leiden, liegt auch an den gesellschaftlichen Verhältnissen. Wollen wir den Trend stoppen, dass immer mehr Menschen durch Übergewicht krank werden, dann muss sich einiges ändern. Helfen könnten unter anderem eine Zuckersteuer, eine Mehrwertsteuerbefreiung für gesunde Lebensmittel und weniger Werbung für ungesunde Lebensmittel mit hoher Energiedichte.

Dicke Menschen zu diskriminieren ist falsch

Viele Menschen werden diskriminiert, weil sie dick sind. Das kann für diese Menschen psychisch belastend sein und ist auch ungerecht. Es ist unglaublich schwierig, Übergewicht abzubauen. Und es hilft diesen Menschen überhaupt nicht, wenn man sie beleidigt oder abschätzig behandelt.