Warum du besser mal auf eine Dusche verzichtest

Gerade wenn es heiß ist und wir viel schwitzen, haben viele Menschen das Bedürfnis jeden Tag duschen zu gehen. Dabei wäre es für die Haut viel besser, auch mal ein paar Tage auf die Dusche zu verzichten – das sagen zumindest Hautärzte. Laut Uta Schlossberger vom Berufsverband der Deutschen Dermatologen würde es schon reichen, jeden Tag die Stellen zu waschen, an denen man stark schwitzt, zum Beispiel unter den Achseln.

Zu viel Duschgel kann die Haut nämlich austrocknen. Schuld daran sind vor allem die Tenside, die die meisten Seifen enthalten. Tenside bewirken, dass zwei Stoffe, die man eigentlich nicht mischen kann, sich miteinander vermengen. Indem sie das Duschwasser mit dem Schmutz auf der Haut vermischen, sorgen sie beim Waschvorgang dafür, dass Dreck abgelöst wird.

Dabei zerstören die Tenside allerdings auch den Säureschutzmantel und Fettfilm auf der Haut. Auch Mikroorganismen wie Bakterien und Pilze, die die Haut besiedeln und in Balance halten, werden bei diesem Vorgang angegriffen. Eine Folge kann juckende und trockene Haut sein. Noch gravierender sind die Auswirkungen, wenn Bad-Essenzen Alkohol enthalten: Diese bringen die Hautflora vollends durcheinander.

Heißes Duschen trocknet die Haut noch weiter aus, weil die Wärme die Gefäße öffnet. Dermatologen empfehlen daher eine maximale Wasser-Temperatur von 38 Grad Celsius.

Viele Pflege-Produkte enthalten zudem Inhaltsstoffe, die im Verdacht stehen, bei dauerhaftem Gebrauch dem Körper zu schaden: Parabene, Ethylhexyl und Methoxycinnamate, Mineralöl-Kohlenwasserstoffe oder synthetische Kunststoff-Oligomere beispielsweise. Ein Blick auf die Inhaltsliste schadet also nicht.

Es hilft außerdem, sich jedes Mal zu fragen ob die Dusche wirklich nötig ist – wenn ja, sollte man nicht zu lange unter der Dusche stehen, auch wenn das hart ist. Auch der sparsame Umgang mit Duschgelen empfiehlt sich: hier ist weniger mehr.

Was durchaus sinnvoll sein kann, ist das Eincremen nach dem Duschen. Denn Cremes und Lotions können den zerstörten Fettfilm wieder aufbauen – das gilt allerdings nicht für Menschen, die unter öliger oder fettiger Haut leiden.