Warum eine ewige Sommerzeit die schlechteste Lösung ist

Bald ist Schluss mit Sommerzeit und Winterzeit: Das hat das EU-Parlament nach einer Umfrage beschlossen. Ab 2019 soll es in Europa keine Zeitumstellung mehr geben. Welche der beiden Zeiten abgeschafft werden soll, ist zwar noch nicht klar, in der Abstimmung hatten die meisten aber für eine ewige Sommerzeit gestimmt.

Normalerweise stellen wir unsere Uhren im Oktober auf die Winterzeit um, wir drehen sie dann eine Stunde zurück. Würden wir das lassen und auch im Winter die Sommerzeit beibehalten, wäre es abends länger hell – und morgens später. Für unsere innere Uhr wäre eine solche Umstellung alles andere als gut.

Die innere Uhr orientiert sich nämlich nicht an Uhrzeiten, sondern an dem Stand der Sonne. Am fittesten sind wir, wenn die Sonne um 12 Uhr im Zenit steht. Das passt im Winter schon jetzt nicht: Trotz Winterzeit erreicht die Sonne beispielsweise im Saarland ihren höchsten Stand um 12.30 Uhr. Bei einer ewigen Winterzeit würde sich der Höchststand auf 13.30 Uhr verschieben. Eineinhalb Sunden zu spät für unsere innere Uhr. Wir müssten am Morgen also jeden Tag eineinhalb Stunden früher aufstehen, als unsere innere Uhr es möchte.

Unsere innere Uhr ist auch schon ohne die ewige Sommerzeit durcheinander. Schuld daran ist das künstliche Licht: Weil wir uns am Tag meist drinnen aufhalten, wo es meist dunkler ist als draußen, es dafür nachts aber viele Lichtquellen gibt, hat sich die innere Uhr nach hinten verschoben. Sie ist um etwa vier Stunden vorgestellt. Zur Zeit ist für unsere innere Uhr etwa um vier Uhr morgens Mitternacht und um vier Uhr nachmittags Mittagszeit. Deshalb brauchen die meisten Menschen auch einen Wecker, um Morgens aus dem Bett zu kommen.

Je nach Alter und Gewohnheiten variieren diese Zeiten etwas. Für die meisten gilt aber: Eine ewige Sommerzeit würde die Verwirrung noch verstärken. Ist unsere innere Uhr gestört, ist das wie ein Jetlag für uns. Studien zeigen: Auf Dauer kann das krank machen.

Die Zeitumstellung abzuschaffen ist aber nicht grundlegend schlecht. Denn auch das ständige Zeit hin und her bringt unsere innere Uhr durcheinander und hat negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Statt einer dauerhaften Sommerzeit empfehlen Schlafforscher zur Winterzeit zurückzukehren. Bis 1980 war diese Zeit der Normalfall. Dann wäre es im Sommer zwar extrem früh hell – in Görlitz, der östlichsten Stadt in Deutschland, würde die Sonne etwa um viertel vor vier aufgehen – aber dafür wären wir deutlich fitter.