Das bringt es, auf Shampoo zu verzichten

Dass sich die Fettproduktion an das Nichtwaschen von Haut und Haar gewöhnt und dadurch weniger wird, hält der Dermatologe für unmöglich. "Es gibt keine Rezeptoren oder Sensoren auf der Haut, die wissen, ob genügend Talg produziert wird." Damit wird die Theorie der "No-Poo"-Anhänger:innen entkräftet, wonach die Talgproduktion nach einigen Wochen ohne Shampoo nachlasse und sich Haut und Haare an die Minimalpflege gewöhnen würden.

Talgproduktion verändert sich mehrmals im Leben

Richtig ist: Die Talgproduktion ist sehr individuell. Und sie kann sich ändern, weil sie genetisch und auch hormonell bedingt ist. Und das tut sie auch mehrmals im Leben, aber nicht in einem Zeitkorridor von zehn Tagen oder einem Monat. Ein Beispiel: Fettige Kinderhaare riechen nicht, die Haare von Pubertierenden schon. In dieser Lebensphase werden Talgdrüsen aktiviert, die diesen Geruch absondern.

Generell gilt aber auch: Zu oft sollten wir unsere Haare nicht waschen, weil dann die Kopfhaut austrocknet. "Entscheidend ist deshalb, das Haar zu waschen und nicht das Fett von der Kopfhaut zu entfernen. Dieser Fettfilm ist ein natürlicher Schutzfilm", sagt Ehring. Wird zu viel gewaschen, ist dieses Schutzschild weniger wirksam. Es kann zu Juckreiz oder Ekzemen kommen.

Richtig sauber wird es ohne Shampoo nicht

Ohne Seife und Shampoo ließen sich zudem auch nicht alle Bakterien und Rückstände auf der Haut und im Haar entfernen, sagt Prof. Selma Ugurel, Oberärztin am Institut für Dermatologie des Universitätsklinikums Essen. Tatsächlich: In Shampoos stecken Tenside, die Mizellen bilden. Diese wiederum schließen Fett, Schmutz und Talg ein und transportieren sie durch Wasser ab. Lassen wir Shampoos weg, dann lassen wir auch Tenside weg. Ohne Tenside gibt es aber weniger Interaktionen zwischen Schmutz, Fett und Wasser. Das bedeutet konkret: Richtig sauber wird es nicht. Auf molekularer Ebene gibt es dann keine Möglichkeit, das Fett wegzuziehen.

Eine andere Alternative zum Shampoo ist Lavaerde. Weich werden die Haare durch eine zusätzliche Essigspülung. Für besonders empfindliche Haut und Haare empfiehlt die Essener Dermatologin Selma Ugurel sensitive Waschlotionen und Shampoos. Der US-amerikanische Dermatologenverband (AAD) rät generell dazu, Shampoo nur auf die Kopfhaut aufzutragen und nicht auf die gesamte Haarlänge. Auf diese Weise würden überschüssiges Fett und abgestorbene Haut entfernt, ohne das Haar zu sehr auszutrocknen.