So schädlich sind Kopfhörer für deine Ohren

Genau hier beginnt das Problem: Laut dem Deutschen Berufsverband für Hals-Nasen-Ohrenärzte ist eine Lautstärke über 85 Dezibel kritisch für die Ohren. Das ist etwa so laut wie eine viel befahrene Straße, ein Staubsauger oder ein Rasenmäher. "Bei Kopfhörern wird diese Grenze sehr schnell überschritten", warnt Prof. Laszig, Direktor der HNO-Klinik Freiburg. Einige Geräte haben deshalb einen Lautstärkeregler eingebaut, der kritische Bereiche farblich anzeigt. "Man sollte die db-Angaben ernst nehmen und sich daran halten", empfiehlt der HNO-Facharzt. Denn: Sie warnen nicht ohne Grund.

Dieser Effekt ist bei allen Kopfhörern gleich. Allerdings kann man seine Ohren ein wenig austricksen: mit sogenannten Noise-Cancelling-Kopfhörern. Sie schirmen Außenlärm ab, sodass eine geringere Lautstärke ausreicht, um die Geräusche aus dem Kopfhörer zu verstehen. "Das verringert die Gefahr, dass man voll aufdreht", sagt Laszig. In der Regel schirmen Over-Ear-Kopfhörer besser ab als In-Ear-Kopfhörer. Die effektivste Abschirmung bieten Noise-Cancelling-Kopfhörer. "Doch sie schützen auch nicht davor, dass man mit der Zeit die Lautstärke erhöht", sagt Prof. Laszig.

Deshalb versucht der Deutsche Berufsverband der Hals-Nasen-Ohrenärzte, mehr Menschen für ihr eigenes Lautstärkeempfinden zu sensibilisieren, und hat dafür sogar eine eigene Lärm-App entwickelt. Denn: Am Ende des Tages zählt, ob sich das Ohr von der Beschallung regenerieren kann. Und wenn das der Fall ist, braucht man sich keine Sorgen zu machen.