Darum leiden auch Introvertierte unter dem Kontaktverbot

Was notwendig ist, um unser Gesundheitssystem nicht zu überlasten, hat Auswirkungen auf unser psychisches Wohlbefinden. Denn Menschen sind soziale Wesen, darin sind sich Psycholog:innen einig. "Evolutionär hat sich der Mensch in kleinen Verbänden entwickelt, typischerweise in Grüppchen von einigen Dutzend Personen."

Besserer Schutz vor Raubtieren

"Früher hatte das zum Beispiel den Vorteil, dass wir uns in der Gruppe besser gegen Fressfeinde verteidigen konnten. Bis heute ist es für uns wichtig, im Gruppenverband zu agieren“, sagt Jürgen Margraf, Professor für klinische Psychologie und Psychotherapie an der Ruhr-Universität Bochum.

Einerseits hilft uns die Gruppe dabei, unsere körperlichen Grundbedürfnisse zu befriedigen. Davon hat der Mensch viele: zum Beispiel Nahrung, Kleidung, Wärme oder ein Dach über dem Kopf. Das alles bereitzustellen, ist für eine einzige Person kaum möglich. In der Gruppe können Menschen die für ihr Überleben notwendige Beschaffung von Ressourcen untereinander aufteilen.

Zuwendung und Liebe sind wichtig

Die Nähe und der Kontakt zu anderen ist aber auch auf emotionaler Ebene wichtig für uns. Das zeigen Feldstudien aus Kinderheimen, die in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts von dem Psychoanalytiker René Spitz durchgeführt wurden. Spitz untersuchte Kinder, die von ihren Müttern getrennt aufwuchsen und in den Heimen zwar gefüttert und gewaschen wurden, ansonsten aber kaum Zuwendung erhielten. Das Ergebnis: Die Kinder entwickelten sich deutlich langsamer und schlechter.

Eine seit Anfang der 2000er-Jahre durchgeführte Langzeitstudie in rumänischen Kinderheimen kommt zu ähnlichen Ergebnissen: Kleinkinder, die keine Zuwendung erhalten, sind auch Jahre später weniger intelligent, können sich sprachlich weniger gut ausdrücken und sind kleiner als ihre Altersgenossen.

Auch unsere jetzige Situation ist schwierig

Nun sind wir natürlich nicht so hilflos und isoliert wie die Kinder in diesen Studien. Auch, wenn wir unsere Freund:innen und Kolleg:innen nicht mehr treffen dürfen, können wir nach wie vor mit ihnen telefonieren, chatten oder uns via Video-Call sehen. Viele leben zudem mit ihren Partner:innen oder Familien zusammen.

Konkrete Vorhersagen, wie sich die angeordneten sozialen Einschränkungen auf unsere psychische Gesundheit auswirken werden, lassen sich nicht treffen. Schließlich gab es so eine Situation noch nie. Was wir aber wissen ist: "Soziale Distanz hat negative Folgen für unsere psychische Gesundheit“, so Jürgen Margraf.

Wenn die bisherigen Wege, um mit unseren Mitmenschen in Kontakt zu treten, eingeschränkt werden, kommt es darauf an, neue Formen des Miteinanders zu finden. Und das kann extrovertierten Menschen leichter fallen, so Margraf: "Man kann natürlich sagen, ein introvertierter Mensch, der nicht so viele Kontakte pflegt, der kommt vielleicht leichter mit der Isolation klar. Man kann aber genauso sagen, dem fällt es jetzt viel schwerer als einem Extrovertierten, zum Telefon zu greifen und alle Leute abzutelefonieren.“

Introvertiert heißt nicht gleich menschenscheu

"Introvertierte, die die Ruhe schätzen und wenig Stimulation, mögen Menschen auch“, sagt auch Sylvia Löhken. Tatsächlich ist es eines der gängigsten Missverständnisse, dass Introvertierte menschenscheu sind, nicht gerne reden und keine Sozialkompetenz haben. So bezeichnet Löhken zum Beispiel das Führen inhaltsreicher Gespräche und zwischenmenschliches Einfühlungsvermögen gerade als Stärken Introvertierter. Sie bevorzugen dabei nur vertraute Gruppen oder Einzelgespräche.

Löhken sieht in den Ausgangsbeschränkungen noch einen weiteren Nachteil für Introvertierte: fehlende Rückzugsmöglichkeiten in beengten Wohnverhältnissen. Denn während Extrovertierte aus dem Kontakt mit anderen Menschen Energie schöpfen, kostet die zusätzliche Stimulation Introvertierte Kraft. "Eine Ballung von vielen Menschen auf relativ wenig Raum ist für Intros psychisch belastend“, so Löhken.

Dazu kommt, dass Introvertierte ein empfindlicheres Sicherheitszentrum haben. Das zeigen Messungen des Stresshormons Cortisol in der Amygdala, dem Hirnbereich, der Gefahren einordnet. "Zeiten, in denen ein Virus Gesundheit und möglicherweise die finanzielle Sicherheit bedroht, bedeuten für Introvertierte deshalb mehr Stress“, sagt Sylvia Löhken.