Darum wird uns beim Reisen häufig schlecht

Gesundheit

Darum wird uns beim Reisen häufig schlecht

Egal ob auf dem Schiff, im Auto, im Zug oder im Flugzeug. Die Reisekrankheit kann einen überall treffen. Unterschiedliche Sinneseindrücke verwirren unser Gehirn so sehr, dass uns übel wird. Aber es gibt Tricks, die schnelle Linderung verschaffen.

1. Juli 2019 | Aktualisiert: 27. Juli 2022

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Inhalt

Was ist die Reisekrankheit?
Wodurch werden wir reisekrank?
Was passiert dabei im Körper?
Was kann man gegen die Übelkeit machen?

Was ist die Reisekrankheit?
Wodurch werden wir reisekrank?
Was passiert dabei im Körper?
Was kann man gegen die Übelkeit machen?

Was ist die Reisekrankheit?

“In welche Richtung fahren wir?” Wer mit dem Zug unterwegs ist, hat diese Frage schon gestellt oder zumindest gehört. Während es für manche völlig egal ist, ob sie in Zugrichtung oder entgegengesetzt fahren, stellt sich bei anderen ein flaues Gefühl im Magen ein, sobald sie “falsch herum” sitzen.

Dieses flaue Gefühl kennen auch die, die gerne im Auto lesen würden, wäre da nicht diese Übelkeit, die mit jeder umgeblätterten Seite schlimmer wird.

Die Reisekrankheit hat vielfältige Symptome

Unter der Reisekrankheit versteht man eine Reihe von Symptomen, die auftreten können, wenn man sich auf einem Schiff, im Auto, im Zug oder im Flugzeug befindet. Zu den Symptomen gehören unter anderem Schweißausbrüche, Schwindel, Kopfschmerzen, Erbrechen, ein erhöhter Herzschlag und Hyperventilation. Das erste Anzeichen der Reisekrankheit ist oft Müdigkeit, das häufigste Übelkeit.

Vor allem Kinder leiden unter der Reisekrankheit, aber auch Erwachsene kann es jederzeit treffen. Die meisten Menschen werden mindestens einmal in ihrem Leben reisekrank. Dabei ist man eigentlich nicht krank, man fühlt sich nur so.

Wodurch werden wir reisekrank?

Warum genau man reisekrank wird, ist nicht umfassend geklärt. Die bekannteste Theorie besagt, dass uns schlecht wird, wenn das Gehirn widersprüchliche Sinneswahrnehmungen über unsere Körperbewegungen erhält.

Das Gehirn bestimmt unsere Körperposition und -bewegung mithilfe der Augen, des Innenohrs und des propriozeptorischen Systems. Die Augen liefern die visuelle Information darüber, wo wir uns gerade befinden. Das Innenohr teilt mit, ob wir einer Drehbeschleunigung ausgesetzt sind – zum Beispiel, wenn wir uns auf dem Bürostuhl im Kreis drehen – oder ob wir horizontal oder vertikal beschleunigt werden – was beispielsweise im Auto oder Aufzug der Fall ist. Das propriozeptorische System gibt dem Gehirn Auskunft über die Position unseres Körpers, unter anderem darüber, ob unsere Muskeln und Sehnen angespannt sind und in welcher Lage sich unserer Gelenke gerade befinden.

Eine starke vertikale Beschleunigung und der Blick auf die Wolken teilen dem Gehirn also beispielsweise mit, dass wir gerade Fallschirmspringen. Solange sich unser Gehirn einen Reim auf die einströmenden Sinneswahrnehmungen machen kann, geht es uns gut. Aber was, wenn die Wahrnehmungen nicht mehr zusammenpassen?

Was passiert dabei im Körper?

Stehen wir auf einem schaukelnden Schiff und blicken auf die sich auftürmenden Wellen, so bekommt unser Gehirn von den Augen die Information, wie sich die Wellen im Meer bewegen. Unser Innenohr sendet dagegen Informationen, wie wir uns auf dem Boot bewegen. Da sich das Boot und die beobachteten Wellen unterschiedlich bewegen, stimmen die Informationen von Auge und Innenohr nicht überein. Auch wenn wir im Auto lesen, gerät unser Gehirn in einen Konflikt. Das Auge meldet keine Bewegung unseres Körpers, da es gelassen auf den Buchseiten ruht, während das Innenohr die ständig wechselnden Beschleunigungen des Autos wahrnimmt. Das Gehirn findet solche Konflikte ganz schön übel.

Was kann man gegen die Übelkeit machen?

Schweißausbrüche, Übelkeit und Schwindel und auch die weiteren Symptome der Reisekrankheit sind Ausdruck einer Stressreaktion unseres Körpers. In der Regel verschwinden alle Symptome spätestens 24 Stunden nach der Reise wieder. Aber auch während der Reise können sich die Symptome verbessern. Wer mehrere Tage auf See verbringt, gewöhnt sich daran und die Reisekrankheit lässt langsam nach.

Innenohr und Auge in Einklang bringen

Es gibt aber auch Tricks, um die Übelkeit vorher zu bannen. Im Grunde geht es darum, den Konflikt zwischen Auge und Innenohr zu lösen.
Auf einem Schiff sollte man versuchen, sich auf den Horizont zu konzentrieren und sich in der Schiffsmitte aufzuhalten. Im Flugzeug ist es sinnvoll, einen Platz über den Flügeln zu ergattern und im Zug einen in Fahrtrichtung. Sowohl im Zug als auch im Auto ist der Blick nach vorne wichtig. Dadurch synchronisiert man das Auge mit dem Innenohr. Falls das nicht gut genug klappt, kann man auch die Augen schließen. Damit fällt die visuelle Information für das Gehirn weg und es kann sich ganz konfliktfrei auf das Innenohr konzentrieren.

Bewegung fördern, Histamin meiden

Bewegung hilft ebenfalls: Schaukelt das Schiff, schaukelt man mit. Durch die ständige Verlagerung des eigenen Körpergewichts versucht man die Bewegungen des Schiffs auszugleichen. Atemübungen können zusätzlich beruhigen und so die Stressreaktion des Körpers mindern. Außerdem ist es sinnvoll, auf Gerichte mit hohem Histamingehalt zu verzichten, da histaminhaltige Lebensmittel die Seekrankheit noch weiter verstärken können. Viel Histamin ist zum Beispiel in Rotwein, Sauerkraut, Salami oder Thunfisch enthalten. Wem all das nicht hilft, der kann auch auf Medikamente gegen die Reisekrankheit zurückgreifen.

Autorin: Verena Mengel