Bettruhe: Hilft oft nicht bei Krankheit

Langes Liegen hilft nicht

Warum Bettruhe bei Krankheit oft keine gute Idee ist

Strikte Bettruhe ist ungesund. Wer schneller genesen will, dem hilft das permanente Liegen nicht.

2. Oktober 2019

Inhalt

Was passiert im Körper, wenn wir tagelang liegen?
Für wen ist Bettruhe besonders riskant?
Wirkt sich Bettruhe immer negativ aus?
Was ist die Alternative zur strikten Bettruhe?

Was passiert im Körper, wenn wir tagelang liegen?
Für wen ist Bettruhe besonders riskant?
Wirkt sich Bettruhe immer negativ aus?
Was ist die Alternative zur strikten Bettruhe?

Wer krank ist, gehört ins Bett. Eine Erkältung oder ein grippaler Infekt lassen sich schließlich nur dort richtig auskurieren. Oder etwa nicht? Schonung ist gesund, doch strikte Bettruhe ist es nicht. Je länger wir liegen, desto ausgeprägter und häufiger treten neben der Entspannung auch Nebenwirkungen auf.

Was passiert im Körper, wenn wir tagelang liegen?

Werden unsere Muskeln nicht beansprucht, bauen sie sich ab. Liegen wir eine Woche lang nur im Bett verlieren wir rund 15 Prozent unserer Muskelmasse. Beinmuskeln sind vom Muskelschwund stärker betroffen als Armmuskeln. Diese schwinden erst, wenn wir über 60 Tage im Bett liegen. Durch den Muskelverlust fühlen wir uns schwächer, doch das ist nicht die einzige Folge. Der Muskelschwund trägt auch zu Blutansammlungen in den Venen bei und erhöht dadurch das Thromboserisiko.

Ebenfalls erhöht: unser Herzschlag. Nach ein bis zwei Wochen im Bett schlägt das Herz rund zehn Schläge pro Minute mehr. Nach mehr als zwei Wochen Bettruhe werden weniger rote Blutkörperchen als sonst produziert, weshalb sich der Sauerstofftransport durch den Körper verschlechtert. Zudem nimmt die Lungenkapazität ab: Atemnot kann die Folge sein.

Bei manchen Menschen kann eine wochenlange Bettruhe auch zum Knochenabbau führen. Das dabei abgebaute Kalzium wird mit dem Urin ausgeschieden. Langfristig kann dieser Prozess Nierensteine begünstigen.

Für wen ist Bettruhe besonders riskant?

Alte Menschen sind vom Muskelschwund besonders stark betroffen. Für sie kann ein langer Klinikaufenthalt daher körperlich belastender sein als für jüngere Patienten.

Für Menschen ab 70 Jahren steigt zudem das Risiko einer Orthostatischen Intoleranz: Stehen die Betroffenen, leiden sie unter Herzrasen und können sich nicht mehr dauerhaft aufrecht halten.

Wirkt sich Bettruhe immer negativ aus?

Wer krank ist, benötigt Schlaf und Erholung. Bei einigen Erkrankungen wie schweren Virusinfektionen, also beispielsweise bei einer echten Grippe, ist es durchaus sinnvoll, das Bett zu hüten. Auch bei großflächigen Verbrennungen, kann sich die Bettruhe positiv auf die Wundheilung auswirken.

Bettruhe ist nicht zwangsläufig schlecht und ihre Auswirkungen treffen nicht jeden gleich. Generell lässt sich aber sagen, dass es für den Körper einen großen Unterschied macht, ob wir einen Tag, drei Tage, eine Woche oder mehrere Wochen im Bett liegen. Je länger wir liegen, desto mehr baut der Körper ab.

Was ist die Alternative zur strikten Bettruhe?

Aus Angst vor Muskel- oder gar Knochenschwund, sollte man nicht krank durch die Gegend joggen und sich erst recht nicht zur Arbeit quälen.

Leichte Bewegungen wie der Gang zum Kühlschrank oder der Weg zwischen Bett und Sofa sind hingegen sinnvoll. Wer sich selbst dazu zu krank fühlt, kann sich eine Zeit lang im Bett aufsetzen statt zu liegen.

Bei einem grippalen Infekt kann auch ein kurzer Spaziergang gut tun. Wer sich zwischendrin streckt und seinen Körper leicht dehnt, kann außerdem Rückenschmerzen, die durch das Liegen entstehen können, vorbeugen. Durch die leichten Bewegungen werden die negativen Effekte der Bettruhe deutlich reduziert oder treten gar nicht erst auf.

Autorin: Verena Mengel