Darum lohnt es sich, über Sex zu sprechen – Quarks Daily Spezial

Wie gut können wir mit unseren Partner:innen über Sex sprechen?

Unverbindlich über Sex zu sprechen, das ist für die meisten kein Problem. Aber mit der Person, mit der man Sex hat, konkrete Dinge anzusprechen – da sieht es schon anders aus. Bei Dingen rund um Verhütung fällt es den meisten leicht. Bei sexuell übertragbaren Krankheiten wird es schon schwieriger. Wenn es aber um sexuelle Vorlieben und No-Gos geht, ist es für viele Menschen schwierig, die richtigen Worte zu finden, berichten Therapeut:innen. Wie groß das Problem wirklich ist, dazu gibt es aber noch kaum Forschung.

Warum fällt es so schwer, in der Beziehung über Sex zu sprechen?

Das ist etwas besser untersucht. Und die Forschung zeigt: Es gibt mehrere Gründe. Der Hauptgrund ist: Wir haben Angst, verletzt oder beschämt zu werden, wenn wir unsere Fantasien erzählen. Ein weiterer Grund kann auch sein, dass wir unser Gegenüber nicht verletzen wollen, indem wir Kritik an etwas üben. Oder wir wollen die Beziehung nicht gefährden.

Weitere mögliche Gründe, warum es uns schwerfällt, über Sex zu sprechen: Man hat schlechte oder sogar traumatische Erfahrungen gemacht oder es war im Elternhaus ein Tabuthema. Und diese beiden Dinge hängen zum Teil sogar zusammen.

Darum ist es wichtig, mit unseren Kindern über Sexualität zu sprechen

Kinder beginnen schon ziemlich früh, Fragen zu stellen. Etwa: Wo komme ich her? Oder: Warum sieht Papa anders aus als Mama? Sie beginnen auch, ihren eigenen Körper zu erforschen, und dazu gehören auch die Geschlechtsteile. Dann ist es wichtig, die richtigen Begriffe zu nennen. Denn wenn Kinder einen sexuellen Übergriff erfahren sollten, können sie nur so benennen, was passiert ist.

Aber: Auch die Aufklärung in der Schule ist wichtig. Die Forschung zeigt, wenn es nicht nur um anatomische Eigenschaften der Geschlechtsorgane und den Mechanismus beim Sex geht, sondern auch um Einvernehmlichkeit, sexuelle Orientierung und Geschlechterzugehörigkeit, sind die Jugendlichen besser vor sexuellen Übergriffen geschützt.

Darum ist es wichtig, in der Partnerschaft über Sex zu sprechen.

Hier ist die Forschungslage sehr viel klarer. Menschen sind sexuell und in der Beziehung zufriedener, wenn sie miteinander offen über Sex reden können. Das muss nicht bedeuten, dass man besonders viel Sex hat, aber dass der Sex allen Beteiligten gefällt und guttut.

Außerdem ist die sexuelle Funktion besser, wenn man offen über Probleme, Vorlieben oder Tabus sprechen kann. Das heißt: Männer haben zum Beispiel weniger Erektionsprobleme oder vorzeitige Samenergüsse, Frauen haben weniger Schmerzen und häufiger Orgasmen.

Wie kann eine bessere sexuelle Kommunikation in der Partnerschaft gelingen?

Ein Tipp, den viele Expert:innen geben: nicht beim  Sex darüber sprechen. Aber auch nicht unter Zeitdruck. Sondern in ruhigen Momenten. Und man muss es üben. Am Anfang kann es ungewohnt sein und man schämt sich vielleicht. Aber mit der Zeit wird es normaler und kostet weniger Überwindung.

Was auch helfen kann: positives Feedback. Also Dinge ansprechen, die man gut fand. Oder sich vorher informieren, welche Dinge mir gefallen könnten, was ich gerne einmal ausprobieren würde und was ich nicht möchte.

DIE MACHERINNEN

Julia Demann hat Germanistik und Biologie studiert und ist leidenschaftliche Wissenschafts- und Medizinjournalistin.

Marlis Schaum ist Radiomoderatorin und Podcast-Host mit Leib und Seele.